DISPOSITIVOS DIGITALES VS TU VISION
Con el incremento en el número de computadoras en oficinas y hogares, los síntomas de fatiga e incomodidad ocular son mucho mas frecuentes.
Se establecido que su uso emite radiaciones como los rayos ultravioleta e infrarrojos.
Los síntomas más comunes de fatiga ocular se pueden atribuir a la observación prolongada de la pantalla del computador, televisores Led, y exposición a luz blanca.
Sin embargo, cada individuo puede experimentar los síntomas de una forma diferente. Los síntomas pueden incluir:
Enrojecimiento
Ardor
Sensación de arenilla en los ojos o resequedad.
Fatiga
Dificultad de enfoque
Visión borrosa
Alteración en la percepción de colores
Lagrimeo
Malestar con el uso de lentes de contacto
Dolor de cabeza, cuello, hombros y espalda.
Esto se conoce con el nombre de FATIGA VISUAL En muchos casos, estas quejas no comienzan inmediatamente, sino que horas después de trabajo.
SÍNDROME DE FATIGA OCULAR
En parte es causado por el monitor de la computadora, y por varias condiciones en el entorno del usuario de la computadora, tales como:
- Prolongado número de horas frente al monitor
- Distancia constante
- Disminución en la frecuencia del parpadeo
- Mala iluminación en el área de trabajo
- Colocación del computador en muebles inadecuados
- Posición y distancia corporal incorrecta frente al monitor y teclado
- Problema ocular preexistente (alergias, ojo seco, etc.)
- Uso de lentes con poder inadecuado o prescripción vencida
- Lectura de caracteres pequeños en el monitor
- Reflejo en la pantalla de la computadora por iluminación incorrecta luz de ventanas, lámparas, etc.
Este síndrome no dañará permanentemente la visión o causará una perdida visual. Sin embargo, puede ser muy molesto y conducir a perdida en la productividad. Todo aquel que utiliza una computadora debe tomar las siguientes medidas:
1. EXAMEN:
Hágase examinar por un PROFESIONAL en optometria anualmente, el descartará la necesidad de gafas o la presencia de enfermedades oculares y será quien mejor le recomiende qué medidas adoptar. Si es mayor de 40 años y utiliza lentes para lectura, debe saber que la mayoría de los lentes de visión cercana están hechos para corregir distancias a 40 cm. es importante que estos sean ajustados para la distancia requerida a su monitor. Por lo tanto, debe utilizar lentes diseñados especialmente para acomodar esta distancia, los llamados "lentes para la computadora". Otra opción son los llamados lentes progresivos o multifocales, que le permiten una buena visión a diferentes distancias. Sus lentes también pueden recibir protección anti reflejo o color en los lentes para ayudarle a reducir sus molestias.
2. AJUSTE SU EQUIPO:
- Coloque su monitor a una distancia cómoda de al menos un metro de sus ojos.
- Posicione su monitor a una altura adecuada, justamente bajo el nivel de sus ojos.
- Utilice lentes diseñados para uso en computadoras, especialmente si usa bifocales.
- Mantenga limpios su monitor y pantalla protectora.
- Ajuste la brillantez de su monitor a una intensidad confortable de sus ojos.
- Utilice un buen monitor, usualmente los que tienen mayor resolución son mejores.
- Ajuste el control de contraste de los caracteres del monitor y la pantalla de fondo para que las letras sean fácilmenteleídas.
- Utilice fuentes de luz ubicadas a su espalda o sobre sus hombros.
- Posicione su monitor perpendicular a las ventanas u otras fuentes de luz.
- Utilice pantalla (vidrio o plástico) con filtros protectores, montada sobre el monitor de su computadora.
- Parpadee! El promedio normal de parpadeo es de aproximadamente 12 veces por minuto. Cuando una persona está concentrada en la lectura, se reduce de 4 a 5 veces por minuto. A menor frecuencia de parpadeo, mayores son las posibilidades de experimentar síntomas de resequedad ocular.
- Puede utilizar lubricantes oculares (lagrimas artificiales)para ayudarle a prevenir o aliviar los síntomas de resequedad (particularmente si es usuario de lentes de contacto),téngalas a mano cerca de su computadora.
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